24.小穎覺得自己是一個徹底的失敗者，因為她不是一個完美的學生。雖然她會彈鋼琴、美術也不錯，成績也都在班上前幾名，但總是沒有辦法做到最好。小穎這樣的想法顯示出哪種認知謬誤？
(A)個人化(personalization)
(B)過度類化(overgeneralization)
(C)錯誤標籤化(mislabeling)
(D)極端化思考(polarized thinking)

過度類化：（overgeneralization）只注意到局部性的特徵或活動，會把詞的廣泛類指理解成局部或個別的具體所指。例如：一朝被蛇咬十年怕草繩

個人化﹕指一種使外在事情與自己發生關聯的傾向。

例如﹕四川的熊貓經歷過地震後，行路小心翼翼，放輕腳步，因為牠們以為地震是牠們踩出來的。

亂貼標籤﹕指根據過去的不完美或過失來決定自己真正的身份認同。

例如﹕我以前曾經說謊，因此我不會是一個有誠信的人。

極端化思考﹕即一些非黑即白的思考方式。

例如﹕你不愛我，即是對我生厭了！

就像題目中小穎的思考模式，不是失敗，就是完美，完全看不到其他還不錯的表現。

Beck-錯誤思考論
個體對事件的錯誤思考有三種想法：
(一)個人中心想法：
1.個人化：與自己無關，卻將之解釋成因自己造成。
2.錯誤標籤：自我概念不良
(二)極端化思考想法：
1.二分法：不是...就是...(全有或全無)
2.擴大或貶抑：擴大正面或貶抑缺失
3.災難化：誇大自己擔心的部分
(三)遵循規則想法：
1.選擇性摘錄：斷章取義的選擇消極面
2.獨斷推論：未根據客觀事實妄下定論
3.過度類化：以偏概全，天下的烏鴉一般黑

以題目來說，我認為小穎其實會彈鋼琴，美術也不錯，但她卻覺得自己是一個徹底的失敗者，代表她是一個完美主義者，是屬於極端化思考想法中的二分法，不是做到最好的完美者，就是一個徹底的失敗者!

自己是一個徹底的失敗者，因為她不是一個完美的學生------>極端化思考(不是完美,就是失敗)

過度類化:小數單元考的不好,我的數學一定很爛--->(只是一個單元部分不好就覺得自己所有數學單元都不好)

回樓上 D極端化  極端化思考→全有或全無 指思考或解釋事情時用全有或全無的方式 極端地將經驗分類 用二分法的思考把事情分成好或壞

題意說 因為失戀 就覺得是失敗者 把自己分類成壞

那請問一下以下這一題該如何解?感覺題型好像???求解?

A18玉英只因失戀，就認為自己是一個不折不扣的失敗者，請問玉英具有何種認知歪曲？  (A)過度類化  (B)個人化  (C)斷章取義  (D)極端化