主題:認知+行為治療法

認知行為治療法：結合認知+行為兩大概念 一個人會有情緒或行為的問題，主要是由錯誤或不客觀的認知所致。透過認知想法的修正+行為技巧的教導，解決個人的困擾。   Ex：我討厭上課 我的困擾：因為同學間很喜歡道人事非，搞小團體甚至排擠我 我的錯誤認知：大家都討厭我，我表現不好 我的情緒：低落、鬱卒 輔導處理： 1.  修正我的錯誤認知：我表現並沒有不好，而且我雖然數學很爛但卻很善良呀→引導我了解想法對情緒與行為的關連、學習客觀的想法 2.  教我解決問題的策略以應付排擠我的同學或在校遇到的困難 3.  利用行為記錄以及增強的方式來監控治療效益   換句話說就是教我們轉念，心轉境自然就轉了。所謂改變心態，就能夠改變行為   認知行為治療法分為以下三種 1.  理情形為治療=理情治療=A-B-C理論Ellies ˙治療錯的信仰、思想看法所造成的行為 ˙改變認知就能改變情緒狀態→再教育； ˙自我面質； ˙監控 2.  認知治療法Beck貝克 ˙治療「情緒困擾」、「憂鬱症」的人 ˙利用蘇格拉底對話 3.  認知行為矯正法CBMMeichenbaum梅琴朋 ˙強調自我指導而改變自我告知，「積極的內在對話」