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教檢(教師檢定)◆青少年發展與輔導題庫

【非選題】
3.瑞明對於某老師有恐懼與焦慮,試述如何用系統減敏感法幫助他降低對這位老師的恐懼與焦慮?【101教檢】
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最佳解!
Eva Taiwan 國三上 (2014/04/29)     33    
系統減敏感法有三個主要步驟:1.鬆弛訓練。2.制定焦慮階層表。3.進行系統減敏感程序。利用以上三步驟協助瑞明降低對某老師之恐懼與焦慮,如下列具體作法: 1.教導瑞明「鬆弛訓練」。利用肌肉放鬆訓練,協助瑞明在面對焦慮狀況時,能使用此技巧平靜其情緒。如:請瑞明想像在海邊沙灘上悠閒的樣子,感受海風與溫暖的陽光,感受那寧靜的氛圍。 2.讓瑞明「訂定焦慮階層表」。請瑞明擬定出不同焦慮程度之相對事件作為階層表,如:當老師私下找他談話時是最焦慮的狀況,次之是上課的時候,最低階層的焦慮的狀況是.....觀看完整全文,請先登入
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Harris Hu 高三上 (2018/02/28)     0    

系統減敏法主要分成以下幾個階段

1.      確定焦慮階層:讓個案列出所有造成其焦慮的情境,由弱至強排成階層。

2.      實施放鬆訓練:訓練個案學習與焦慮對抗,以漸進式的方式,讓因焦慮而緊繃的肌肉放鬆下來。

3.      在想像中試驗:配合放鬆方式,用想像的方式由弱至強,逐一適應與克服焦慮階層。

4.      在現實中試驗:在現實生活中,面對其焦慮階層,進行焦慮克服。

治療方法:

步驟:

1.訂定焦慮階層-->2.實施放鬆訓練-->3.引導焦慮想像

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eyes 國二上 (2018/03/01)     0    
放鬆訓練 設定恐懼階層 在想像中練習 在現實中驗證
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sonnyson 高三上 (2018/03/03)     0    
做一些讓身心放鬆的活動,如打禪、放鬆肌肉等。 製作焦慮量表 進行克服