教甄◆體育專業題庫

【非選題】
2. 阻力訓練中的 RM 指的是什麼?5-RM與10-RM哪種對運動員的肌力負荷較重?(4 分)
編輯私有筆記及自訂標籤
33F
Wang Hao-Yu 高二上 (2017/03/13 16:43)
RM:最大反覆次數 5RM較重
34F
衝刺 高二上 (2017/05/02 09:38)
RM指的是肌力反覆產生的力量,1RM指一次反覆最大的力量。5RM指的是可從事5次反覆的肌肉力量,10RM是10次反覆的肌肉力量,故5RM對運動員的肌力負荷較重。
35F
郭福鈞 大一下 (2017/05/10 21:33)
指操作重量的反覆次數。 數字越高,代表負荷越輕。 數字越低,代表負荷越重。