教甄◆體育專業題庫

【非選題】
2. 阻力訓練中的 RM 指的是什麼?5-RM與10-RM哪種對運動員的肌力負荷較重?(4 分)
編輯私有筆記及自訂標籤
34F
衝刺 高二上 (2017/05/02)
RM指的是肌力反覆產生的力量,1RM指一次反覆最大的力量。5RM指的是可從事5次反覆的肌肉力量,10RM是10次反覆的肌肉力量,故5RM對運動員的肌力負荷較重。
35F
郭福鈞 大一下 (2017/05/10)
指操作重量的反覆次數。 數字越高,代表負荷越輕。 數字越低,代表負荷越重。
36F
郭硯聞 高三下 (2017/09/06)
1.次數與負荷量 2.5RM的負荷較重