教甄◆體育專業題庫

【非選題】
2. 阻力訓練中的 RM 指的是什麼?5-RM與10-RM哪種對運動員的肌力負荷較重?(4 分)
編輯私有筆記及自訂標籤
31F
黃冠潔 高二上 (2016/05/02 21:02)
最大反覆次數,5RM
32F
陳慶軒 高二上 (2017/02/23 11:20)
RM:最大反覆次數 5RM:5次反覆次數,接近85-90%最大力量,順練目的為增進最大力量。 10RM:10次反覆次數,負荷約60-80%最大力量,訓練目標為爆發力,故操作時需有一定速度。
33F
Wang Hao-Yu 高二上 (2017/03/13 16:43)
RM:最大反覆次數 5RM較重