教甄◆體育專業題庫

【非選題】
二、健康體適能與運動體適能各包含哪些要素?
編輯私有筆記及自訂標籤
16F
Jyun 大三下 (2017/02/03)
一、心血管循環耐力 健康體能五大要素中最重要的ㄧ項,其所涉及的範圍包括:心臟,血管及血液等組織系統的機能。根據研究證實,心血管循環耐力可以藉長時間的耐力運動得到改善。耐力型運動如:跑步,快走,游泳,踩腳踏車等,運動生理學家和醫學研究都已一致證實心血管循環耐力是體能評量的最重要指標。 二、肌肉力量 肌肉力量是健康體能最根本的要素之一,指的是肌肉一次所能發出的最大力量。肌肉力量訓練的運動可以使肌肉纖維變粗,相對的也增加了他本身所發出的力量。身體任何大小的動作都是靠著肌肉牽引骨骼而完成的,肌肉本身若無法發出適當的力量,自然有些動作會顯得相當吃力或甚至無法完成,進而使肌肉產生疲勞。很多成人患有下...
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17F
Liu Min Jung 高一上 (2017/02/10)
健康體適能:身體組成、肌力(肌耐力)、柔軟度、心肺耐力 運動(競技)體適能:敏捷性、瞬發力、速度、反應時間、平衡性、協調性
18F
Ellane Hsu 高三上 (2017/06/04)
健康體適能 身體適能、肌肉適能、心肺適能、柔軟度 運動體適能 平衡、速度、協調、敏捷、爆發力、反應時間