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2F Brian Fan 高三下 (2018/03/22) 1 A:預防性保健 運動防老、運動延年益壽的概念,建立預防性運動得目的,主要增加其肌肉及心肺能力,以提高身體素質,減少傷害及增強免疫系統,一般而言運動強度因人而異,一般人約莫以自身心跳率50%-85%為主。 B:治療運動處方 運動員在運動生涯中難免都會遇到受傷的時候,透過治療性運動,已增加其該部位肌肉的能力及穩定性,應找尋其專業人員,如:物理治療師、運動防護師、職能治療師,針對其運動傷害的部分進行重建及復健,在心理方面必要時須要要找尋心理諮商師協助建立其自信心,以利於選手回到運動場上。 C:健身運動處方 現今社會對於運動健身方面的觀念逐漸改變,並非只是運動員所追求的,對於有目標有目的性的健身,... 查看完整內容 |