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教甄◆體育專業題庫

【非選題】
（二）美國運動醫學會對於改善柔軟度的建議為何？由 MRFIT 原則說明之。（15 分）
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【站僕】摩檸Morning 小四下 (2015/05/05)     111    
1. 運動方式:美國運動醫學會(2011)認為靜態伸展操、動態伸展操、本體感覺神經肌肉促進 術(PNF)皆是有效改善柔軟度的方法。 2. 漸進原則:改善柔軟度最適當的漸進負荷方式目前尚不清楚。可經由逐漸增加伸展時間或 頻率等來提高負荷，經過約 3～4 週規律伸展後，柔軟度就會逐漸改善。 3. 運動頻率:每週.....觀看完整全文，請先登入
13F
郭福鈞 大二上 (2016/06/16)     2    
M→運動方式、R→漸進負荷、F→頻率、I→強度、T→持續時間
14F
阿穎 高二下 (2017/04/17)     0    
Modality or Mode：運動方式 Rate of progression：漸進原則 Frequency：運動頻率 Intencity：運動強度 Time：運動時間
15F
林己翔 大一上 (2017/05/30)     1    
運動模式 漸進原則 運動頻率 運動強度 運動時間