教檢(教師檢定)◆青少年發展與輔導題庫

【非選題】
瑞明對於某老師有恐懼與焦慮,試述如何用系統減敏感法幫助他降低對這位老師的恐懼與焦慮?
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最佳解!
奇奇 小六下 (2017/07/02)     10    
歐爾培 (Wolpe, 1958) 所倡,...


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38F
謝廷柏 高一上 (2017/12/21)     1    

1.鬆弛訓練

    首先教導瑞明進行肌肉放鬆的訓練,利用輕柔的語調引導瑞明放鬆並請他想像一個可以讓自己身心安定的情境,除了治療時也請瑞明回家要自己進行鬆弛訓練。

2.建立焦慮階層表

    與瑞明一起建立焦慮階層表,確定每一層的目標都很明確且階層間的落差不會相距太遠,而最終的目標就是可以不再對某老師產生焦慮。

3.執行

    執行期間一旦產生焦慮瑞明需要自己進行肌肉放鬆來減緩焦慮的情況,若無法減輕則將進度往回一個階層,等一段時間後再往下一個階層,一定要該階層可以成功之後才可以往更高階層的前進,直到達成最終目標。

39F
傾國傾城 高三上 (2017/12/23)     0    
待總複習時再來重新檢視所學,回答相關問答題型。
40F
天道酬勤 國三下 (2018/02/17)     1    


1.先確定焦慮階層(有多怕大魔王)

2.實施放鬆訓練(先學會開始放鬆再開始嚇自己)

3.在想像中試驗(自己在腦海裡練習跟大魔王pk→萬一開始焦慮再放鬆→放鬆完再繼續想像)

4.在現實中驗證(直接去找大魔王)