Huang Yuya>试卷(2010/06/08)

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99 年 - 臺北縣99 年度運動專任教練聯合甄選筆試試題3#1719 

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1.51.所謂訓練適應是指?
(A)給予身體高強度重複實施訓練
(B)運動訓練而產生的有機體與施加負荷的外在環境不斷取得平衡的過程
(C)習慣於教練的嚴格管教
(D)以上皆是
2.52.以下何者屬於無氧運動項目?
(A)鐵人三項運動
(B)100 公尺賽跑
(C)越野滑雪
(D)1500 公尺賽跑
3.53.所謂高強度間歇訓練(HIIT)係指?
(A)超長距離訓練法
(B)越野訓練法
(C)以接近最高負荷及短暫休息的反覆訓練法
(D)法特雷 克訓練法
4.54.下列何者不是運動選手下背受傷的照料原則?
(A)作腹部捲曲
(B)無負重的背脊伸屈
(C)所有運動過程中,皆使脊椎保持中線位置
(D)受控制的壓腿或以較輕的負重蹲踞
5.55.下列有關比賽計畫的敘述,何者為非?
(A)告知選手關於未來比賽場地、特殊設備和比賽條件的資訊
(B)分析未來的對手
(C)建立高的 比賽目標
(D)以過去選手的表現為參考,建立信心
6.56.下列敘述,何者為非?
(A)訓練量是訓練中執行的活動的量,或指一次訓練做功的量,通常用來表示訓練課的次數以及 時數或天數
(B)有氧運動項目尤其特別需要高訓練量
(C)增加訓練課,以及增加每一訓練課完 成的訓練量,可使運動成績進步,但一次訓練課程過多的訓練是有害的
(D)如一次訓練課的訓 練量已足夠,最好是增加每一次訓練課的訓練量
7.57.下列敘述,何者為非?
(A)低水準訓練,進步緩慢,但卻能保證足夠的適應性與穩定的表現
(B)高強度訓練,進步快, 卻造成不穩定的適應,穩定性較差
(C)準備期以高強度、低訓練量的訓練,做為訓練的基礎, 較能穩定成績表現
(D)強度越高訓練量應越低
8.58.欲增加訓練量,下列何者不宜?
(A)增加每天的訓練課次數
(B)增加每週訓練課次數
(C)增加距離或每次反覆的持續時間
(D)延長訓練課或增加每週訓練課
9.59.跨越大時區的方法為何?
(A)每跨越一個時區應至少早一天到達目的地
(B)跨越時區超過六小時,應有14 天來適應
(C)跨 越超過10 個時區時,通常採西飛之方式;且睡眠、甦醒與用餐時間,應與目的地同步
(D)以 上皆是
10.60.有關靜態伸展操的敘述下列何者為非?
(A)其主要功能包括改進柔軟度和關節活動範圍
(B)可預防運動傷害
(C)可增進速度與爆發力
(D)可減輕肌肉疼痛
11.61.準備階段在整年訓練計畫中是相當重要的‚ 此階段運動員通常較不發展?
(A)一般體能
(B)技術和戰術
(C)速度與爆發力
(D)心理能量
12.62.下列何者是比賽階段的主要目標?
(A)持續改進運動的專項體能和心理特質
(B)使技術趨於完美並鞏固技術成份
(C)以最高標準改 善運動表現並使戰術趨於完美及獲得比賽經驗
(D)以上皆是
13.63.下列有關肌力訓練的敘述何者為非?
(A)年輕運動員必須建立穩固的基礎,高階運動員訓練主要目的為提升運動成績
(B)動作的選擇 必須符合該運動特殊需求,強化主要運動肌群
(C)準備期以一般肌力為主,強化基礎
(D)比賽 期應加量並轉化為專項耐力訓練
14.64.下列何者是高地訓練生理適應的初期調整?
(A)增加肌力
(B)增加爆發力
(C)增加休息心輸出量
(D)以上皆是
15.65.反覆的運動和休息交替組成的訓練稱為?
(A)間歇訓練
(B)法特雷克訓練
(C)持續性訓練
(D)衝刺訓練
16.66.近代運動訓練具有三大特徵,即訓練具有計畫性、訓練具有科學性,與下列何者?
(A)重視專項性訓練
(B)重視全面性訓練
(C)訓練具有教育性
(D)重視體能訓練
17.67.運動負荷的負荷量是由四個要素所構成的,即總重量、總時間、次(組)數,與下列何者?
(A)總高度
(B)總速度
(C)總難度
(D)總距離
18.68.12 歲前之少年選手耐力訓練,宜以哪項訓練為重點?
(A)無氧性耐力
(B)肌肉耐力
(C)一般性耐力(即全面性耐力)
(D)速耐力
19.69.女子選手經期訓練負荷的安排,應以經期結束後幾星期達最大負荷為宜?
(A)一星期
(B)二星期
(C)三星期
(D)四星期
20.70.運動選手的競技體能是由七個要素構成,即肌力、速度、動力(即爆發力)、柔軟性、耐力、 敏捷性,與下列何者?
(A)技巧性
(B)智力
(C)思想
(D)協調性
21.71.廣義重量訓練法包含五種,即等長性收縮訓練法、等速性收縮訓練法、循環重量訓練法、 間歇重量訓練法、以及下列何者?
(A)向心收縮訓練法
(B)離心收縮訓練法
(C)等張性收縮訓練法
(D)增強訓練法
22.72.重量訓練以增進最大肌力為目標時,以該動作最大肌力的多少百分比為負荷強度?
(A)100%以上
(B)80~100%
(C)70~90%
(D)70~80%
23.73.間歇性訓練時,20 歲以下選手每次快跑後心跳率達到多少,才算是達到運動期(或稱負荷 期)訓練強度水準?
(A)200 次/分鐘
(B)190 次/分鐘
(C)180 次/分鐘
(D)170 次/分鐘
24.74.人體至高地後,生理會引起換氧量增加、血液變化以及下列何者?
(A)最大攝氧量變化
(B)肌肉變化
(C)骨骼變化
(D)皮膚變化
25.75.高地訓練適宜的高度是幾公尺?
(A)3500 公尺以上
(B)2500 公尺~3500 公尺
(C)2000 公尺~2500 公尺
(D)1800 公尺~2000 公尺