楊小葉>试卷(2010/06/27)

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99 年 - 高雄市99 年度專任運動教練聯合甄選筆試試題#1973 

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1.1. 欲以重量訓練增進選手的「肌力」,若其仰臥推舉的最大肌力為60 公斤,其仰臥推舉訓練時的重量應為多少公斤最為合適?
(A)20 公斤
(B)30 公斤
(C)50 公斤
(D)65 公斤
2.下列何者屬於動態收縮方式之重量訓練?
(A)isometric contraction
(B)等長收縮
(C)向心收縮
(D)以上皆是
3.下列營養素中,何者是重量訓練時肌肉收縮的主要能量來源?
(A)醣類
(B)維生素B
(C)蛋白質
(D)脂肪
4.400 公尺之彎道跑身體會有跑出圈外的感覺是因為:
(A)產生離心力
(B)抵抗向心力
(C)慣性
(D)以上皆非
5.從事「短時間高強度」的運動時,其能量來源為何?
(A)脂肪
(B)蛋白質
(C)碳水化合物
(D)維他命
6.「第二類型槓桿」的支點在何處?
(A)施力點與抗力點的中間
(B)支點離抗力點較近並在槓桿的 一端
(C)支點離施力點較近並在槓桿的一端
(D)以上皆非
7.醣酵解作用是葡萄糖代謝的主要過程之一,也是ATP 快速產生的管 道。但當體內氧氣不足時,丙酮酸則會代謝成?
(A)脂肪酸
(B)乳酸
(C)肌酸
(D)乙醯膽鹼
8.踝關節扭傷,下列何種處理是錯誤的?
(A)立即熱敷
(B)患者躺下並抬高足部
(C)立即冰敷
(D)繃帶包紮
9.「增強式訓練」主要是訓練下列那種體能?
(A)平衡
(B)柔軟度
(C)耐力
(D)爆發力
10.以「耐力」為主的阻力訓練時,負荷以
(A)1RM
(B)8RM
(C)12RM
(D)30 RM 的重量最合適。
11.季節外的運動訓練以何者為主?
(A)特殊性技術訓練
(B)一般性而非特殊性的訓練
(C)戰術訓練
(D)心理訓練
12.體能測驗裡,那一個項目是測驗「敏捷能力」的好壞?
(A) 曲折跑
(B)60 公尺衝刺跑
(C)仰臥起坐
(D)立定跳遠
13.第一類型槓桿的特性是?
(A) 費力省時
(B)省力費時
(C)省時省力
(D)不一定省力
14.一肢段近端座標(6,10),遠端座標(-4,-5),如果肢段重心離近端40%, 求肢段重心座標
(A)(2, 5)
(B)(2, 4)
(C)(3, 8)
(D)(3, 6)
15.下列何者不是有害的膽固醇?
(A)HDL
(B)TC
(C)LDL
(D)TG
16.體適能分為健康體適能與競技體適能。下列何者為競技體適能?
(A)心肺耐力
(B)身體組成
(C)協調性
(D)柔軟度
17.請問下列那個項目的選手的紅肌纖維所佔的比率最高?
(A)短跑
(B)舉重
(C)跆拳
(D)游泳
18.下列何種不能預防與處理骨質疏鬆症?
(A)停經後的荷爾蒙替補
(B)適當的食用鈣質與維生素D
(C)食用蛋白質
(D)以上皆是
19.一百公尺賽跑時人體是在那一個平面上運動?而下肢則繞著那一 個軸在做運動?
(A)矢狀面、縱軸
(B)橫斷面、矢狀軸
(C)額狀面、矢狀軸
(D)矢狀面、橫軸
20.執行重量訓練時應注意的「超負荷」原則,若參與者的最大肌力 為100 公斤,請問要訓練的目的是要增加「肌力」時,每組反覆 次數、負荷重量應以多少為合適?
(A)12 下、50 公斤
(B)15 下、60 公斤
(C)4~8 下、80 公斤
(D)1~2 下、110 公斤
21.所謂運動可以控制體重的原因下列何者為非?
(A)運動可消耗熱量
(B)運動可以抑制食慾
(C)運動可以降低基礎代謝率
(D)運動可以燃燒脂肪
22.平常不運動的人,在爬了一整天的山路後所導致的大腿肌肉酸痛是 因為?
(A)乳酸堆積
(B)扭傷
(C)拉傷
(D)延遲性肌肉酸痛
23.各種阻力訓練的型態中,那一種是在平時生活型態中幾乎不可能發 生的?
(A)等長收縮
(B)等張收縮
(C)等力收縮
(D)向心收縮
24.以下那一項運動是屬於爆發力運動項目?
(A)有氧舞蹈
(B)籃球賽
(C)硬舉
(D)游泳
25.下列那一項是提高鉛球投擲遠度的因素?
(A) 出手的角度
(B)選手的體重
(C)鉛球的大小
(D)以上皆是
26.教練工作最重要的是
(A)選手成績
(B)選手品德
(C)選手安全
(D)配合學校政策
27.依據國際田總訂定教練手(coach hands)之第一法則為
(A)與選手建立關係
(B)同理心
(C)訓練第一
(D)以上皆非
28.教練的領導模式有
(A)放任式
(B)民主式
(C)權威
(D)以上皆是
29.依據各級學校專任運動教練績效評量組織及審議準則,專任運動教 練之「績效評量」幾年接受評量一次
(A)1 年
(B)3 年
(C)2 年
(D)4 年
30.專任運動教練扮演的角色有
(A)老師與訓練者
(B)社會工作者
(C)管理者
(D)以上皆是
31.【已刪除】分組循環制的比賽我隊的積分已達為晉級,為保持我隊體能,最後 一場比賽,教練採取手段何者最適當?
(A)副將下場比賽
(B)放水讓B 隊晉級
(C)公平比賽
(D)放棄
32.教練的訓練哲學何者最適當?
(A)勝利第一選手第二
(B)選手第一勝利第二
(C)成績第一選手第二
(D)選手第一教練第二
33.學務主任將全校最頑劣的學生加入你的校代表隊,希望透過加入校隊,接受教練的嚴厲性予以改過,你的處理程序:○1 瞭解詳情○2 溝通○3 拒絕或接受○4 輔導或訓練
(A)○1 ○2 ○3 ○4
(B)○2 ○1 ○3 ○4
(C)○3 ○2 ○1 ○4
(D)○3 ○1 ○2 ○4
34.男中學生青春期運動能力發展巔峰(peak growth)平均年齡?
(A)12 歲
(B)13 歲
(C)14 歲
(D)16 歲
35.撰寫校隊組訓計畫應包括?
(A)宗旨
(B)人、事、時、經費
(C)辦法及法規
(D)以上皆是
36.以訓練學的觀點影響運動成績的因素:除技術、心理、環境外,另 一個重要的因素是
(A)速度
(B)耐力
(C)體能
(D)以上皆非
37.與選手當面溝通技巧有口語及非口語;非口語之技巧除臉部表情、 語氣還有那一個?
(A)書面
(B)肢體語言
(C)電腦
(D)以上皆非
38.與選手當面溝通另一個技巧是「傾聽」,傾聽的技巧除注意選手所講 的內容、避免中途打斷、顯示你已瞭解選手所講的內容外,還包括 下列那一個?
(A)詢問他是否表達完全
(B)注意他的眼神
(C)注意他的口氣
(D)以上皆非
39.團隊領導的五要素以英文字5p 表達,place 定位、power 權限、plan 計劃、people 人員,剩餘的一個purpose 為
(A) 目標
(B)採買
(C)主旨
(D)追求
40.【已刪除】高雄市參加98 年全國運動會總計獲得幾面金牌?
(A)30
(B)32
(C)35
(D)38
41.專任運動教練有五種的基本技能:有教學訓練的知識與技能、對選 手管理的技能、科學研究的能力、從事社會工作的能力及
(A)交際能力
(B)外語能力
(C)與家長溝通能力
(D)自我管理能力
42.成功運動教練應具備的三個特質:有專項運動知識、有強烈的動機及
(A)交際能力
(B)有同理心
(C)民主素養
(D)募款能力
43.運動技術學習的三個階段:認知期、固定期及
(A)動機期
(B)巔峰期
(C)高原期
(D)自動期
44.教練指導年輕選手:
身體發展是指學習運動技巧及體能
心理發展是指學習控制情緒
社會發展是指?
(A)學習合作
(B)講義氣
(C)發展自我行為
(D)擁有樂趣
45.某高中籃球教練正在進行速度訓練時,一位學生叫他說,辦公室有 一通很重要的電話,下列那一選項是正確處理程序?
(A)不理它,繼續訓練
(B)立刻接電話,隊伍繼續訓練
(C)暫停訓練,立刻接電話
(D)繼續訓練,要求留下電話再回電
46.運動技術之學習透過示範動作最容易學習,除教練示範及找同學示 範外,下列那一選項最適當
(A)口頭
(B)畫圖
(C)透過影像播放
(D)透過音響節奏
47.人體運動能量來源有三大系統除有氧系統、無氧系統,另一種為何?
(A)無氧閾值
(B)power 系統
(C)乳酸閾值
(D)ATP-PC 系統
48.擬訂運動訓練計畫有人與物之要素,人之要素包括教練、選手、科 研人員、醫護人員,另一重要人員為
(A)媒體人員
(B)行銷人員
(C)行政人員
(D)公關人員
49.擬訂年度訓練計畫包括準備部份、指導部份及實施部份,下列那一 選項是屬於指導部份?
(A)確定恢復措施
(B)規劃負荷的變化趨勢
(C)確定訓練任務及指標
(D)選擇訓練方法及指標