Pei Pig>试卷(2015/06/25)

教甄◆體育專業題庫 下載題庫

104 年 - 104年高雄市高中職教甄 體育試卷 #22352 

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【非選題】1.體育活動熱身運動的生理學效應及緩和活動生理效果為 何? (20%)

#23425
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
熱身 - 可以提高肌肉溫度,使身體能更快進入狀況,適當的暖身不只可避免運動傷害的發生,同時也可以提升運動表現。 緩和 - 當身體在經過一連串的..

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2F
林郁翔 國三下 (2016/02/17 22:27):
熱身運動:增加血液循環、提高身體溫度、心理建設、增加肌肉作用能力、增加關節活動能力 緩和運動:增加乳酸排除效率、使心跳回復穩定、減緩延遲性肌肉痠痛、放鬆肌肉、使呼吸回復平穩
3F
張靜宜 高一上 (2016/02/20 08:30):
一、熱身運動(warm-up)   我們在從事運動之前,一定要做有效的熱身運動;因為我們必須對接下來所要進行的主要運動,做好充分的熱身準備。而從運動生理學上來說,這種準備運動的活動可以1.幫助身體血液循環;2.增加運動之肌肉組織的含氧量;3.提昇身體的溫度;4.增加肌肉收縮效率;5.降低運動傷害的發生,而這些幫助都是顯而易見的,並且會立即使身體感受到的。   當我們從事熱身運動時,應該強調所要運動的肌群以及身體較微弱的部位;例如,針對跑步運動的下肢肌群或是加強一般人比較容易疲勞之下背部肌群的訓練及伸展體操等等。這樣的話我們可以幫助下肢肌群與下背肌群的快速進入運動過程,並減緩酸痛情形的發生。我們常見主要的熱身運動有健康活動體操、伸展體操以及漸進式的活動等等。而活動體操就如我們常見的國民健康操、國軍體操;伸展體操就像是各部位的拉筋、伸展;再來漸進式的活動就有如競賽之前的慢跑、甩臂繞環等等。 二、主要運動(the exercise session)   主要運動強調的就是運動的主體,它所注重在於是否能達到預期的運動心跳數。因為如果能達到預期運動心跳數,身體將能達到適當的運動強度水準。而為了要達到預期的運動強度,必須逐漸增加運動負荷,直到獲得預期的運動心跳數。然後,就是維持強度並持續直到預定時間完成為止,或是中間加入間歇訓練,來達到所需求的運動量。例如體委會的建議運動原則,則為心臟能於每分鐘達 130次的預期運動心跳數。   當然若是以一般健康的運動原則,我們可以用較為輕鬆自在的方式來完成自己所規劃的計劃處方,那麼將也能依照計畫的維持主要運動所要得到的實際效果。我們可以利用時間、距離或訓練內容來制定,例如規定自己快走二十分鐘、慢跑三千公尺的運動或是一套完整國術流程,都是可以作為主要運動的操作內容。 三、緩和運動(cool-down)   在主要運動結束之際,整體運動強度應該逐漸減緩,以期身體慢慢的恢復;一定要避免急性的停頓,因為那將造成組織的突然缺氧、缺血,使得活動組織缺乏資源供應而受到傷害。再者,因為身體所消耗的能量必須補充回來、代謝的廢物必須加以清除,所以緩和運動的作用在於繼續保持緩慢運動,來使身體增加血液循環,逐漸加速代謝廢物的清除,並可以減緩因運動所引起的肌肉酸痛。例如運動後的慢跑、輕微強度地持續動作以及伸展體操的放鬆等等,都是相當有幫助的緩和身體之運動。

【非選題】2.在實施體育課教學時應掌握安全原則,使學生在最安全的 環境及狀態下上課,試述平時、上課前及教學過程中應掌 握哪些安全原則? (15%)

#23426
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
上課前確實點名掌控學生的出席率,並起下達安全規定確保上課時的安全。 可利用分組活動進行..

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2F
林郁翔 國三下 (2016/02/17 22:27):
課前: 課中: 課後
3F
ko5566902002 小二下 (2016/05/26 10:41):
上課前,除了先點名確保學生都有到,再來詢問身體有沒有不適的,或者有疾病的同學,到旁邊休息 觀摩 運動前,最重要的是要暖身運動,做好操之後,再來進行活動,上課中,也要不時注意身旁的學生,有無異狀,隨時保持緊戒心,避免發生問題,再來後悔不急

【非選題】3.請列表比較體育教師與專任運動教練工作及職責之異同點? (15%)

#23427
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
體育教師 - 除了教授基本的運動技能和知識外,讓每一位學生都能藉由運動所帶來的樂趣,並此喜歡上運動..

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1F
李卓鋼 高一上 (2015/09/16 10:39):
同 協助體育發展 異 代表隊 體育課程
3F
ko5566902002 小二下 (2016/05/26 10:41):
體育教師:工作內容就是負責全校體育課程,或是有辦理運動比賽項目的協助和教導學生一些知識 專任運動教練:則是負責選手的成績與各方面的行為表現,不會參與學校的教學活動,只專心帶好選手

【非選題】4.試申述一位稱職高中(職)體育教師應具備之專業知能與工 作倫理? (20%)

#23428
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
一、創新教學方法:教師必須跳脫以往「老師怎樣教」的觀點,轉化到「學生如何學」的層次來思量教學方法,以導引式的教學過程,讓每一位學生都有參與、討論、發表的機會,並滿足其成就感。因此,多樣化的教學型態,如合作學習與協同教學,情意教學與設計教學,都是非常重要的;假若能夠結合親師生的力量,用歡喜的心陪學生共同成長,並且不斷自我進修,善用時間管理,運用新的思考模式教學與教人;則我們的教學肯定最專業,並且亦能夠受到學生、家長與學校的肯定與認同。 二、養成自省的習慣:在繁忙的教書課堂之中,總有處理不完的雜務與改不完的作業,如果能放慢腳步,花少許時間,回想一下教學的方式、思索教學的成效、探究教學目標是否達到、瞭解學生的學習反應、甚至於擬定個別輔導的策略等等……只要時時思考、處處反省,教學技巧一定能夠有所蛻變與突破。 三、進行專業對話:透過行政的安排與教師的主動出擊,訂定一個專供討論教師教學的時段,經由全體教師敞開胸襟,提出平常教學時所碰到的疑難雜症,彼此經驗分享、研商對策、相互回饋、激發創意,進而促進教學專業知能的成長,如此才不枉為專業的教育人員。否則,教育問題,人人可談,又哪差得了我們這些辛勤耕耘的第一線工作者呢? 四..

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2F
Shih 高三上 (2016/11/14 15:38):
專業是指經過一段長時間的專門化訓練。 身為專業體育教師,除了具有熟練的教學技巧與豐富的體育專業知識外,還需要擁有健全的人格,才能透過教學影響學生,培養出身心健全的學生 (一) 應具備條件如下 1. 知識層面:體育專業 2. 技術層面:教學技能、行政能力、術科能力 3. 專業態度層面:服務熱誠 (二) 如何增進 1. 師資培訓 2. 教師增能研習 3. 舉辦教學觀摩

【非選題】5.請說明教育部體適能檢測項目與目的為何? (15%)

#23429
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
800及1600公尺跑走,立定跳遠,一分鐘屈膝仰臥起坐,坐姿體前彎 1.有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率,皆與體適能 有關,尤其是有氧(心肺)適能,一般而言,有氧適能較好 的人,腦部獲取氧的能力較佳看書的特久性和注意力也會 佳。 2.促進健康和發育 體適能較好的人,健康狀況較佳,比較不會生病。 擁有良 好體適能,身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或 較多,對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。 3.有助於各方面的均衡發展 身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相..

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2F
李小白 國三下 (2016/02/05 16:30):
一分鐘屈膝仰臥起坐(肌力與肌耐力) 立定跳遠(瞬發力) 坐姿體前彎(柔軟度) 800M/1600M跑走(心肺耐力)
3F
林郁翔 國三下 (2016/02/17 22:27):
BMI值的計算:學生身體組成 坐姿體前彎:測量身體柔軟度 立定跳遠&一分鐘仰臥起坐:測驗肌肉適能 男子1600公尺/女子800公尺跑:測驗心肺適能
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black510kuo219 國三下 (2016/05/08 10:01):
800/1600跑走 仰臥起坐 立定跳 坐姿體前彎 身體組成

【非選題】6.試述運動後造成肌肉痠痛原因與預防方法。 (15%)

#23430
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吳基源 高一上 (2015/11/13 20:36):
預防運動後肌肉痠痛的方式可從多方面著手:運動前作好完整的準備動作,包含熱身與伸展操;運動時以漸進的方式增加運動強度,避免陌生的運動,避免..

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林郁翔 國三下 (2016/02/17 22:27):
原因:最新研究運動後的肌肉痠痛,主要造成因素為運動的過程中,活動部位的肌群在活動中造成些撕裂傷,而這些撕裂傷在運動後會產生痠痛的現象。 預防:運動前平時保持規律運動習慣,並且充足的熱身;運動中動作不過於誇張、勉強,並且遵守運動規範;運動後適度的緩和、伸展,並且補充水分。
3F
black510kuo219 國三下 (2016/05/08 10:01):
原因:肌纖維遭受破壞產生發炎,撕裂。 預防方法:訓練前吃維他命C,訓練後吃柳丁,抑制發炎。