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Chen Yamol>試卷(2017/06/09)

國一健康與體育上第三次題庫 下載題庫

104 年 - 2015新北市市立鷺江國中七年級104 上學期健康與體育第三次段考(期末考)翰林#62121　

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1.1. ( )(甲)雙腿的瞬發力(乙)手腳的肌力(丙)身體平衡感(丁)心肺耐力(戊)敏捷性(己)柔軟度。上述哪些是要學習起跑動作 時，應加強練習的關鍵體能？
(A)甲乙丙丁戊己
(B)甲乙丙戊
(C)甲乙戊
(D)丁己。



2.2. ( )關於「人體協調性」的觀念，下列敘述何者錯誤？
(A)是與運動技巧有關的能力
(B)需要統合身體的神經與肌肉 系統
(C)地面翻滾動作不需協調性
(D)空中旋轉動作與身體的協調性有極重要的關係。



3.3. ( )下列何者不是有氧運動？
(A)極地馬拉松比賽
(B)萬人游泳橫渡日月潭
(C)一分鐘仰臥起坐
(D)腳踏車環島 旅行。



4.4. ( )關於田徑運動的敘述，下列何者正確？
(A)田賽的項目通常在跑道之外的田賽場中進行
(B)田賽通常以時間的快 慢來決定勝負
(C)徑賽項目通常以距離的遠近來決定勝負
(D)競走屬於徑賽項目。



5.5. ( )關於重量訓練後的成果，下列敘述何者正確？
(A)男生的肌肉大小不會有明顯的改變
(B)女性體內因為沒有男性 荷爾蒙，故效果顯著
(C)身體某部位出現疼痛，是正常現象，要持續加重訓練
(D)男女生都會出現優美的肌肉 線條。



6.6. ( )下列比賽項目，何者屬於「田賽」？
(A) 100 公尺跨欄
(B) 3000 公尺障礙賽
(C) 4×100 公尺接力賽
(D)三級 跳遠。



7.7. ( )下列田徑運動項目中，何者屬於「徑賽」？
(A) 3000 公尺障礙賽
(B)撐竿跳高
(C)擲標槍
(D)三級跳遠。



8.8. ( )想要跑得快，下列哪一項動作是必備條件之一？
(A)訓練雙腳肌力
(B)雙手要保持不動
(C)每一步的距離愈小 愈好
(D)腿不要抬高。



9.9. ( )關於各種田徑賽的內容，下列何者正確？
(A)馬拉松比賽共有 42.195 公里
(B)四百公尺接力賽共有五個棒次
(C)女子全能競賽有擲鐵餅與撐竿跳高項目
(D)田徑賽皆是以時間的快慢來決定勝負。



10.10. ( )下列何者是最快速的一種起跑方式？
(A)蹲踞式起跑
(B)站立式起跑
(C)坐姿起跑
(D)俯臥起跑。



11.11. ( )有關暖身運動的設計原則，下列何者正確？
(A)應由小關節開始
(B)由下半身到上半身
(C)上、下半身順序交 錯進行
(D)應由大關節開始。



12.12. ( )下列哪一項不是「競技體適能」活動的關鍵項目？
(A)柔軟度
(B)協調性
(C)平衡感
(D)瞬發力。



13.13. ( )下列何者非運動時常使用的大關節？
(A)髖關節
(B)手指關節
(C)膝關節
(D)踝關節。



14.14. ( )仙道蟑上體育課時用力踢了一球，將該球漂亮地射進了球門，此時他主要靠哪一類關節的活動？
(A)肩關節
(B) 頸關節
(C)膝關節
(D)肘關節。



15.15. ( )檢測哪種項目可以知道一個人的身體組成？
(A)身體質量指數
(B)仰臥起坐次數
(C)每分鐘心跳與呼吸數



16.1600 公尺的耐力跑。 16. ( )關於伸展操的敘述，下列何者錯誤？
(A)可用來作為暖身的運動
(B)可分為「動態」與「靜態」伸展兩種
(C) 應以先動態再靜態的順序進行較佳
(D)動態伸展是以彈動的方式來伸展肌肉。



17.17. ( )下列何者並非提升心肺耐力的運動原則？
(A)低負荷
(B)有氧運動
(C)高瞬發力
(D)長時間。



18.18. ( )下列哪一個不是「健康體適能」活動的關鍵項目？
(A)心肺適能
(B)敏捷性
(C)身體組成
(D)肌耐力。



19.19. ( )Carry 同學想要在籃球場上灌籃，你認為他需要哪些條件？ (甲)肌力(乙)心肺耐力(丙)肌耐力(丁)身高 (戊)平衡 感。
(A)甲乙丙丁戊
(B)甲乙丙
(C)甲丁戊
(D)甲丙丁。



20.20. ( )體適能中，800 公尺、1600 公尺的跑走主要在測驗？
(A)肌耐力
(B)心肺耐力
(C)肌力
(D)身體組成。



21.21. ( )短距離徑賽到最後的「壓線」動作，是以身體哪一部分到達終點線之垂直面為判定依據？
(A)頭部
(B)頸部
(C) 軀幹
(D)四肢。



22.22. ( )為了使起跑的動作順利，下列哪一項行為不可以出現？
(A)「各就位」時手應立於起跑線後
(B)身體重心微前傾
(C)在起跑瞬間要抬起頭
(D)雙手要配合腳蹬動作做擺動。



23.23. ( )對於蹲踞式起跑的敘述，下列何者觀念錯誤？
(A)蹲踞式起跑適用於短距離競賽
(B)蹲踞式起跑較容易利用雙腿 的力量，將身體快速地往前推
(C)使用蹲踞式起跑要配合腳的推蹬
(D)蹲踞式起跑不需要手部的配合。



24.24. ( )下列有關「運動強度」的敘述，何者錯誤？
(A)運動強度是指運動時的激烈程度
(B)運動強度太高或太低都不好
(C) BMI 是用來計算每個人適合的運動強度之標準
(D)適當的有氧運動強度，是以可在運動中和同伴說話為原 則。



25.25. ( )魯肉突然想跟魯蛇挑戰偉大的航道，但是突然發現自己不會游泳，你認為他們可以先做什麼？
(A)吃果實
(B)練 習自由式
(C)練習水母漂
(D)練習蛙式。



26.26. ( )有關體適能的分類，下列敘述何者正確？
(A)健康體適能是指對於運動表現有直接影響的能力
(B)競技體適能包 題目卷 第2頁 / 共2頁 2 含速度、瞬發力、協調性、敏捷性、平衡感、反應時間
(C)競技體適能是指身體適應生活、運動與環境且免於疾 病的綜合能力
(D)以上皆非。



27.27. ( )(甲)起跑(乙)心肺耐力(丙)加速(丁)判斷力。短距離田徑競賽的前 10 公尺中，上述哪些因素是成敗的關鍵？
(A) 甲乙丙丁
(B)甲乙丙
(C)甲丙
(D)乙丁。



28.28. ( )關於身體質量指數的敘述，下列何者錯誤？
(A)是體適能檢測的項目之一
(B)簡稱 BIM
(C)以身高與體重來計 算
(D)為評估個人之身體組成的簡易方法。



29.29. ( )(甲)身高太高(乙)運動員(丙)體重過重(丁)體能較差。以上哪些情況，在初期運動時應以 60％最大預估心跳率為基 準？
(A)甲乙丙丁
(B)甲丙丁
(C)甲乙
(D)丙丁。



30.30. ( )關於接力賽跑的規則，下列何者正確？
(A)在接力區域前就可先接棒
(B)傳棒者未將棒子順利交出而掉棒時，視 為犯規
(C)掉棒時不可由傳棒者去撿棒子，接棒者才可撿
(D)第一棒選手握接力棒；準備起跑時，棒子超出起 跑線的部分不可觸及地面。



31.31. ( )下列各種比賽的歸類，何者正確？
(A) 110 公尺跨欄──游泳
(B)馬拉松──競走
(C)撐竿跳遠──全能競賽
(D) 3000 公尺障礙賽──徑賽。



32.32. ( )運動前，我們可以透過哪些身體負荷較輕的活動，來達到暖身的功能。(甲)伸展操(乙)有氧舞蹈(丙)關節活動(丁)徒 手體操。
(A)甲丙丁
(B)乙丙
(C)甲丁
(D)甲乙丙。



33.33. ( )多大的運動強度才適宜？
(A)以「可以說話」為原則
(B)要能進入無氧代謝階段
(C)身體有疼痛現象才達正常 強度
(D)在做任何運動時，應堅持到底，不用理會任何來自身體的反應。



34.34. ( )籃球技巧中，接球者在接球前如能搭配何種動作，可使接球後的動作更機動多樣？
(A)過人接球
(B)墊步接球
(C)卡位接球
(D)走步接球。



35.35. ( )體適能中，坐姿體前彎的動作主要在測驗？
(A)瞬發力
(B)柔軟度
(C)肌力
(D)肌耐力。



36.36. ( )下列哪一項是體適能訓練後可達成的功用？
(A)提升柔軟度可有較大的關節活動範圍
(B)提升心肺耐力可強化神 經系統的敏銳度
(C)增加皮脂厚度可避免得到慢性病
(D)提升瞬發力可延長從事運動的持續時間。



37.37. ( )有關田徑競賽的規則，下列何者正確？
(A)在做好預備姿勢之後，在鳴槍前就起跑者，應判起跑第一次犯規，若第 二次犯規後則取消比賽資格
(B)短距離競賽採分道跑，應於過彎時才可搶跑道
(C)選手在彎道時不得踩到跑道 內緣線
(D)過彎道時，跑離自己起跑時的跑道，不視為犯規。



38.38. ( )暖身運動不足時，容易導致哪一個部位受傷害？
(A)肌肉
(B)心臟
(C)肺臟
(D)皮膚。



39.39. ( )運動頻率是指？
(A)每次運動 30 分鐘
(B)每週運動 210 分鐘
(C)每週至少運動 3 次
(D)每次運動心跳率超 過每分鐘 130 下。



40.40. ( )要規劃合適的體適能運動，最先要考慮以下哪一項因素？
(A)選擇適合自己的運動項目
(B)運動強度
(C)運動 頻率
(D)持續時間。



41.41. ( )關於前、後滾翻的注意事項，下列敘述何者正確？
(A)滾翻時以頭頂或額部著地是最好的
(B)為了滾得順暢，要 盡量收下顎與屈膝
(C)前滾翻要依序以頭頂、頸、背、腰、臀來著地
(D)後滾翻要依序以臀、腰、背、頸、頭 頂來著地。



42.42. ( )進行籃球的持球動作練習時，下列哪種做法錯誤？
(A)持球時掌心不可貼住球
(B)持球時「中樞足」不能移動
(C)持球時能雙腳輪流當「自由腳」來移動與晃過對方
(D)以腳的移動與身體轉動來保護球不被撥掉。



43.43. ( )關於運球的敘述，何者有誤？
(A)以一隻手運球，另外一隻手橫擋在身體前面護球
(B)盡量降低重心讓球接近地 面，才不容易讓球被對方抄走
(C)眼睛要看著籃球，才不容易被對方把球抄走，也比較能控制球
(D)雙腳前後 站立，較能利用身體保護球，也能讓運球的動作多且具變化性。



44.44. ( )下列有關「靜態伸展」的敘述，何者錯誤？
(A)靜態伸展是緩慢伸展至感覺有點痛的程度
(B)伸展時應停留 10～ 30 秒
(C)重複進行伸展 3～5 次
(D)應先進行靜態伸展，再進行動態伸展。



45.45. ( )下列哪一項競技體操是男子組和女子組共同都有的體操項目？
(A)高低槓
(B)跳馬
(C)平衡木
(D)鞍馬。



46.46. ( )潘帥預計要在演唱會上連續唱 30 首歌，他可能需要訓練哪一方面的體適能？
(A)心肺適能
(B)肌耐力
(C)柔軟 度
(D)肌力。



47.47. ( )若想要改善心肺功能或是減少體脂肪，就要選擇何者類型的運動為佳？
(A)重量訓練
(B)阻力性訓練
(C)有氧 運動
(D)肌力訓練。



48.48. ( )運動過程中，發生哪一種狀況，應該停止運動？
(A)暈眩
(B)呼吸不順暢
(C)身體某個部位疼痛
(D)以上皆 是。



49.49. ( )有關健康體適能在國中的檢測方式，下列何者錯誤？
(A)柔軟度──坐姿體前彎
(B)肌耐力──一分鐘仰臥起坐
(C)瞬發力──一分鐘登階
(D)心肺耐力──男生跑 1600 公尺，女生跑 800 公尺。



50.50. ( )請問下列何者不是影響團體連續跳繩次數的原因？
(A)團隊默契
(B)肌耐力
(C)服裝儀容整齊
(D)賽前練 習。



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