×
載入中..請稍候..
【阿摩網站-置頂欄顏色票選問卷】只要填寫就能獲得500Y,結束時間 2024/04/25 11:59:59。
前往查看
我想開課
●
公告
搜尋
回報
註冊
登入
功能列表
課程筆記
循序
試卷
寫作批改
NEW!
錯題
自由
考試秘書
考試一覽表
近期刊誤
最近測驗
未完成試卷
冠軍賽
精熟測驗
各科能力分析
打氣工具
私人筆記
打卡
考用行事曆
我上傳的試卷
收錄的題目
按讚的題目
發表的討論
查單字
收錄的試卷
好友
加值服務
商城
鑽石兌換商城
NEW!
加值訂單查詢
VIP專區
VIP與詳解卡管理
VIP功能介紹
下載題庫專區
下載題庫
試題查詢
序號兌換
活動
密技
sunshine
高二上
阿摩第 6 期
6712枚
打氣
送VIP
+好友
◄ 返回列表
發帖
回覆
1
人
【其它】手腳為何冷冰冰?三種食材改當暖女!
發表于: 2014/11/26
台灣好食材 – 2014年11月25日
暖男暖女當道,不想再當冰山美人啦!手腳為何總是冷冰冰?心血管功能出問題還是貧血…?常見的末梢循環不佳,可以吃什麼改善嗎?
https://s3.yimg.com/bt/api/res/1.2/A5nHK_Rq6dNvEIUAZphPsA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTQwMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/news/2014-11-25/f2b26120-745b-11e4-a3c0-bfbca8dacb54_-.jpg
辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
手腳為何冷冰冰?
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,從西醫觀點看,手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
她指出,當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時,以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒,都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量,建議定時進食,維持生理熱量的平衡,以及不久坐或是長時間靜態活動,增加活動量使肌肉收縮產熱,避免末梢循環不良,造成手腳冰冷。
3種食材增進血液循環
除此之外,賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環:
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝,例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環,使身體發汗,增加血流量。
2. 紅棗、桂圓:桂圓可補血,紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
3. 黃耆、當歸:黃耆有補氣、增加體力的作用,另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲,也可以增加身體氣血循環,改善手腳冰冷。
另外還有許多漢方藥材入膳的方式,如:十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品,對於改善手腳冰冷也很有幫助,但仍建議由中醫師判斷後進補,以免補過頭上火,導致身體不舒服。
【本文原始出處來自《
http://www.fooding.com.tw/stopic-index.php
台灣好食材》】
諾羅病毒發威 勤洗手、勿生食
中西醫合併 身體不再成氣象台
起床發現手指、頸椎痛 小明明竟罹類風濕關節炎
錯在阿摩,贏在考場
給我們一個讚,讓我們可以做的更好!
登入後,將不會看到此視窗