腦內減壓
 
1. 給自己一個念書的規律
2.呼吸法...深深深呼吸,長長長緩吐氣
3.音樂...減壓音樂加闔眼放空
4.散心加運動
5.美食....讓心情變美麗的食物
 
 
 
出處...自己經驗