刮舌苔的目的與方法

◎刮舌苔的目的是為了預防口腔疾病及保持口氣清新，亦能增加唾液分泌，有助消化食物及消除便秘。同時避免充滿細菌和毒素的霉苔再進入體內，增加了肝、腎的負擔。因此，刷牙之前，務必要養成刮舌苔的習慣，如此才能徹底清除舌苔的代謝廢積物.

因此刷牙前，多攬鏡自照，關心自己的舌頭狀態，只要刷牙前順便用湯匙或刮舌器、刮舌板,從內向外輕輕刮舌!!就會發現有刷和沒刷真的差很多!會感覺十分的舒服喔!!

＊方法：刷牙前用湯匙或刮舌器、刮舌板,從舌根（舌乳凸）處，向外輕輕刮舌，約2-3次即可。請勿進入太深，會有嘔吐感甚至真實嘔吐。未懂事小孩大人要注意其使用。
注意：用牙刷直接刮舌苔，感覺較不衛生，舌苔易進入到齒縫處。