作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月27日 下午2:56

暑假考季將屆，許多考生在埋頭苦讀時，經常感覺腸胃不適，頻頻想放屁，卻擔心臭氣薰人而憋住不放，讀書時心神不寧。醫師表示，每人每天從肛門排放的氣體約100c.c.，但壓力太大或罹患大腸激躁症，改變腸胃蠕動速度，將增加排氣量，屁聲連連。
 

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考生壓力大，許多人因此消化不良引發腸胃脹氣，讀書時經常想放屁。
腸胃蠕動差　腹脹易放屁
正常的腸胃蠕動可幫助消化、排除廢氣和廢物，一旦大小腸蠕動能力變差，氣體無法完全排空，腹部壓力因脹氣而變大，直到肛門無法承受壓力或腸胃蠕動恢復才放屁排空。
「放屁」行為需建立在「有氣體」的前提之下。光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師陳昆忠表示，民眾容易在久餓或咀嚼食物時吸入大量空氣，或食物在體內消化分解過程中產生氣體，累積於腸胃道導致腹脹。此外，若過量攝取粗纖維或易產氣的食物，咀嚼和消化的時間變長，也會增加腸胃的氣體總量。
壓力大　增加放屁次數
臨床上發現，患有大腸激躁症或平日生活壓力大的人，放屁次數比一般人多。其實，壓力是導致大腸激躁症的原因之一，患者容易因情緒緊張、生活不規律引起自律神經失調，造成腸道的消化酶分泌不足，大腸和小腸無法正常收縮和放鬆，蠕動變慢會讓食物和其分解時所產生的氣體留在腸道內，增加腸道管腔內的壓力，進而加重放屁的症狀。
此外，吃東西時狼吞虎嚥、常吃易產氣的食物如豆類和碳酸飲料、過量攝取油炸類和粗纖維食物、空腹餓太久，或罹患腸胃道疾病如消化性潰瘍、腸阻塞、腸沾黏、胃炎等疾病，也會增加脹氣和排氣的風險。
放鬆心情　遠離臭屁人生
放屁是正常的生理行為，但在公共場合排放毒氣卻有損禮貌，陳昆忠醫師建議經常受放屁困擾的民眾，先調整生活習慣，少吃易產氣的食物，避免餓太久，且適度放鬆心情，減輕壓力，以免腸胃蠕動變慢而脹氣導致排氣次數。