教甄◆體育專業題庫下載題庫

意象訓練能有以下功用：
(1)認知專門：針對特定的動作進行修正(例：游泳蛙式踢腿)與特定技巧練習(例：新學習/練習排球攻擊腳步)
(2)認知一般：對於自己運動中的比賽策略進行練習與加強，例如：在腦中練習籃球比賽中的戰術(舉例：例如1號戰術或是任何你的隊伍的暗號戰術)。此練習能讓自己對戰術更熟悉，或是增加對某情節發生的反應能力。
(3)激勵專門：激勵自己往自己的目標前進，激勵自己努力往前。
(4)激勵一般-掌控/正向經驗：增加信心、變得更堅強、專注。
(5)激勵一般-激發程度：控制情緒、壓力等反應在最適合自己比賽的最佳狀態(對某些運動項目或是運動員來說興奮是好的，對於某些運動項目或是運動員來說放鬆是好的)。

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