教甄◆體育專業題庫下載題庫

如果控制飲食再配合適量運動，體重減少的成分會是：

• 脂肪組織（95%或以上）

• 肌肉組織（5%或以下）

• 這種雙管齊下的方法，不但能增加能量消耗，提高新陳代謝率，而且運動結束後的 24 小時，新陳代謝率仍會高於正常狀態，有助避免減肥後的體重回升。

• 此外，運動還有促進身心健康，增進體適能的功效。況且，養成良好的生活習慣，特別是經常做運動，也是避免減肥後體重再次「反彈」的重要手段