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理情治療法的工作綱要

l          鼓勵當事人去發掘導致大多數困擾行為的一些非理性觀念。

l          激勵當事人去驗證其觀念的效度。

l          對當事人說明他們思考中不合邏輯的地方。

l          使用荒謬和幽默來面質當事人的非理性思考。

l          運用邏輯分析減少其非理性信念。

l          向對方說明這些信念的功能如何不當，以及它們如何導致情緒和行為的困擾。

l          解釋如何以具有證據基礎的理性的觀念去取代非理性觀念。

l          教導當事人如何以科學方法思考，使他們可以觀察並減少現在或未來的非理性觀念及做不合邏輯的推理，此兩者正是助長自我毀滅的感覺與行為之禍首。

l          運用幾種情緒和行為方法，協助對方直接處理其感覺，並能對抗其困擾。

阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美國臨床心理學家，在1955年發展了理性情緒行為療法，也是1960年代美國性解放運動的先驅。