【阿摩網站-置頂欄顏色票選問卷】只要填寫就能獲得500Y，結束時間 2024/04/25 11:59:59。 前往查看

教甄◆體育專業題庫下載題庫

上一題
12.運動中每隔10-15分鐘最好喝水
(A)100~200cc
(B)400~500cc
(C)500~1000cc
(D)1000~1500cc

答案：A
難度： 非常簡單
1F
加油！ 大二上 (2016/12/07)

水分補充時機：

★★

...



(內容隱藏中)
查看隱藏文字
2F
許乃勻 大一下 (2018/05/07)

http://tw.running.biji.co/index.php?act=info&id=4413&q=news

時機

飲用量建議及功能

運動前

運動前30分鐘先補充250-500ml

在高溫、高濕的環境下，可緩和體溫及心跳

運動中

每10-15分鐘補充約100-200ml

喝的時候要慢慢來，一方面補充水份與電解質，再者可讓升高的體溫降低一點避免中暑、熱衰竭或脫水。

運動後

 

繼續補充水份及電解質。
補充量可依體重減輕的量來衡量

當體重減輕約4%時要完全恢復脫水前的狀況大約要花24-26小時，此時慢慢補充運動飲料是恢復體力的最佳選擇


運動前30分鐘，就應該先補充水分300至500毫升；

運動過程中，每...


查看完整內容


12.運動中每隔10-15分鐘最好喝水 (A)100~200cc (B)4..-阿摩線上測驗