教甄◆體育專業題庫下載題庫

降低身體重心→讓重心維持在身體中心的位置，

首先我們要平行打開雙腿比肩膀稍寬，然後彎曲膝蓋開始向下蹲低，要低到最有效率與最有效能的低，但又不能過低到失去移動能力，那個標準就是你的臀部與膝蓋是在同一條平行線上，而上身是直立的，若前傾也不能讓自己的鼻尖超過自己的腳趾尖，你的雙手掌心能完全的摸到膝蓋，這樣的標準就對了，而不管是瞬間的前進、後退、橫移，都不要改變身體重心，重心要始終維持在身體中心腹部的位置。