教育學程◆教育基本知識題庫下載題庫

李崇建歸納出薩提爾模式中健康應對情緒的方法是「6A自我對話模式」：覺知（aware ）、承認（acknowledge）、允許（allow）、接受（accept）、轉化（action）、欣賞（appreciate）。當我們意識到自己有情緒時，停頓下來，給自己兩分鐘時間，找一個小小空間，跟自己專注對話。