行為改變理論（stages of change）
又稱：跨理論行為模式、跨理論模式與改變的階段論
此理論模式認為,人們在真正做到行為改變之前, 是朝向透過一系列的階段改變,其中包括5個主要階段,
意圖前期(Pre-contemplation)
尚未意識到自己的行為是有問題的/未來6個月內沒有意願採取行動
意圖期(Contemplation)
知覺改善的好處並有想實行的念頭/於未來6個月內打算採取行動
準備期(Preparation)
已開始改變，但一周未達三次且不規律
行動期(Action)
一周可規律三次，但未達六個月
維持期 (Maintenance)
每周可規律進行，並長達六個月以上
結束期（Termination）
當在過去五年都以是維持階段，或不良行為都沒有，百分之百是維持良好行為的效能
2 王先生 56 歲被診斷出有糖尿病已一年，沒有飲食控制所以血糖一直偏高。因此醫..-阿摩線上測驗
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