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能量守恆定律是物理學上的經驗定律。

它所表明的意義：在一個孤立系統（isolated system）之中，隨著時間的推移，能量的總額保持不變。這個定律是指能量只能從一種形式轉變成另一種形式，能量不能被創造或是消滅。在封閉系統中，我們對於能量所能做的，僅僅是改變它的型態，例如將化學能轉變成動能。

具有質量的粒子（例如：電子），其可以轉換成其它形式的能量，如：光、位能、動能或是熱能，但整個系統的總質能仍然是守恆的。對於某一個觀察者而言，一孤立系統在不同時間下，所得到的靜止質量與純能量總和應是一常數。如果有一些能量以某種形式脫離了系統，例如：結合能（binding energy），此時系統的總質量相對應的能量會有所虧損。

身體做出任何動作時，各個部位的肌肉、關節都有各自需要負責的工作，每個關節會依照順序做出相對應的轉動，整個連動的過程就稱為【動力鏈】；當工作分配不均，就容易出現代償。
例如當你要舉手掛衣服，動作依序是「舉手－抬高肩膀－胸椎伸直－腰伸直」，當胸椎都不動的時候，肩膀當然就會不舒服了。若你只靠按摩推拿或用一些工具來放鬆，可能會舒服一下子，但你會發現過沒多久狀況又會反覆出現。
【動力鏈】的原理是可以把運動過程中的每個關節、肌肉使用，精細地分配工作量，透過反覆練習，深植大腦認知，以強化細節運動表現，目前已普遍運用在訓練職業運動員的領域。

參考資料:人人必修動力鏈-從生活到運動的痠痛預防術 | Hahow 好學校