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皮摺量度雖然在準確度上不及水底秤量法，但在實際施行上卻是簡單易行得多。

根據美國運動醫學會（ACSM）的指引，量度皮摺的部位包括：

二頭肌

三頭肌

肩胛骨下部

胸部

腋窩中線（腋下中部）

腹部

髂骨上方（盤骨頂）

大腿

小腿

只要將量度得來的結果代入公式，便可計算出身體的脂肪百分比。

通常是量度身體右邊的皮摺。

常用的推算公式一般亦只會用上兩個、三個、四個及七個位置。

量度時會在同一位置重複量度最少兩次，當兩次相差大於 2 毫米時，便要量度第三次。

計算最接近的兩個數值的平均值作結果。

成年人較為普及的是 Jackson 與 Pollock（1985）的三位置推算公式。

男性：前大腿、胸部及腹部。

先用 Jackson & Pollock（1978）公式計算身體密...

皮摺量度雖然在準確度上不及水底秤量法，但在實際施行上卻是簡單易行得多。

根據美國運動醫學會（ACSM）的指引，量度皮摺的部位包括：

• 二頭肌

• 三頭肌

• 肩胛骨下部

• 胸部

• 腋窩中線（腋下中部）

• 腹部

• 髂骨上方（盤骨頂）

• 大腿

• 小腿

只要將量度得來的結果代入公式，便可計算出身體的脂肪百分比。

• 通常是量度身體右邊的皮摺。

• 常用的推算公式一般亦只會用上兩個、三個、四個及七個位置。

• 量度時會在同一位置重複量度最少兩次，當兩次相差大於 2 毫米時，便要量度第三次。

• 計算最接近的兩個數值的平均值作結果。

成年人較為普及的是 Jackson 與 Pollock（1985）的三位置推算公式。

• 男性：前大腿、胸部及腹部。

  • 先用 Jackson & Pollock（1978）公式計算身體密度（body density）：
    身體密度 = 1.1093800 - 0.0008267(sum) + 0.0000016(sum)² - 0.0002574(age)
    [sum：皮摺總和（毫米）；age：年齡]

  • 再用 Siri 公式計算脂肪百分比（% body fat）。
    

• 女性：前大腿、三頭肌及盤骨頂。

  • 先用 Jackson, Pollock & Ward（1980）公式公式計算身體密度：
    身體密度  = 1.0994921 - 0.0009929(sum) + 0.0000023(sum)² - 0.0001392(age)
    [sum：皮摺總和（毫米）；age：年齡]

  • 再用 Siri 公式計算脂肪百分比（% body fat）。
    

本地學童較常以三頭肌及小腿內側作皮摺量度位置。