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洪水法(flooding)屬於『暴露治療法』之一。

(一)暴露治療法:讓個案透過想像or現場實境,『系統性』地面對恐懼刺激,以達到減少恐懼or焦慮之效果。又可分為以下2種:

1.現場暴露法:讓個案不僅想像恐懼情境而已,而是面對真正的現場情境。治療者會與個案依據面對現場實境的困難度擬定焦慮階層表,採"短時間"且"漸進"的方式,讓個案體驗引起焦慮or恐懼的情境。當個案經驗到高度焦慮時,即可中斷治療過程,並藉由放鬆技巧(腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆法)讓自己感到放鬆,以對抗焦慮反應。

2.洪水法(flooding):讓個案『暴露』在引發焦慮的情境中很長一段時間。當個案長期暴露在引發他焦慮的情境中,卻沒有不良的後果發生,將減少個案對該情的過度焦慮反應。→帶個案...

洪水法(flooding)屬於『暴露治療法』之一。

(一)暴露治療法:讓個案透過想像or現場實境,『系統性』地面對恐懼刺激,以達到減少恐懼or焦慮之效果。又可分為以下2種:

1.現場暴露法:讓個案不僅想像恐懼情境而已,而是面對真正的現場情境。治療者會與個案依據面對現場實境的困難度擬定焦慮階層表,採"短時間"且"漸進"的方式,讓個案體驗引起焦慮or恐懼的情境。當個案經驗到高度焦慮時,即可中斷治療過程,並藉由放鬆技巧(腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆法)讓自己感到放鬆,以對抗焦慮反應。

2.洪水法(flooding):讓個案『暴露』在引發焦慮的情境中很長一段時間。當個案長期暴露在引發他焦慮的情境中,卻沒有不良的後果發生,將減少個案對該情的過度焦慮反應。→帶個案真正去讓他感到害怕之情境。

(1)現場洪水法:讓個案『長時間暴露』於引發焦慮的刺激情境中,要求個案不能採取任何減緩焦慮的迴避行為,避免該迴避行為反過來強化焦慮反應。→直接到最高體驗最強烈之刺激。

(2)想像洪水法:讓個案暴露於想像的引發焦慮的情境,並要求個案不能採取任何減緩焦慮的迴避行為。

(3)內爆法:由Stampfl(1966)所發展出來,是「想像洪水法」之變形。內爆法是讓個案暴露於想像被誇大且不符合實際的焦慮刺激,並要求個案不能採取任何減緩焦慮的迴避行為。

學者認為就單獨使用成效而言,暴露治療法是處理焦慮相關疾患最有效的治療法,且其效果可以很持久。

【補充】系統減敏感法 
1.依據:由Wolpe(1958)所創立,根據『古典制約學習』原理,使個案對某種平常刺激學得的異常(多指焦慮與恐懼))反應改變為正常反應的歷程。經由古典制約學習歷程學得的不良習慣,必須以「反學習」的歷程,將原本即屬平常刺激的敏感性減低,由學得的恐懼反應改變為正常反應。此種反學習的歷程稱為反制約作用。

2.步驟:【確、實、想、實】

(1)『確』定焦慮階層:採用主觀單位的不愉快量表(SUDs),該量表(不愉快量表)讓個案評估自己的焦慮狀態。目的:治療時可從最低階層開始,低層『脫敏』奏效後,再循序漸進減緩高層的敏感反應。(先低再高)

(2)『實』施放鬆訓練:由治療人員指導個案學習放鬆身心技巧,把注意力集中在身體肌肉的活動及保持心境平靜。

(3)在『想』像中試驗:確定焦慮階層與學習放鬆技巧後,就可先在想像中,實施『系統脫敏』的試驗。

(4)在現『實』中驗證:希望讓個案藉放鬆身心去面對現實中原來引起他懼怕反應的情境,從而達到由看到就害怕淡化到『看到不害怕』的地步。