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ATP-PC

乳酸系統(無氧)

有氧系統(有氧)

一

不需氧

不需氧

需氧

二

供能很快

供能快

供能慢

三

化學燃料：PC

食物燃料：醣

醣類、脂肪、蛋白質

四

產生少量ATP

產生有限ATP

產生無限ATP

五

肌肉儲存有限

使肌肉疲勞

無疲勞物產生

六

不產生乳酸

不產生乳酸

產生乳酸

七

用於高動力、短時間競技運動

用於一至三分鐘運動

用逾三分鐘以上耐力運動