26. 有關Plyomerics之敘述何者有誤: (A)類似徒手體操的運動,用以..-阿摩線上測驗
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8F FRED 大二下 (2020/05/03)
增強式訓練能讓你獲得更好的靈活性與敏捷性
2018-11-26
知識庫 健身 跳繩 觀念
我們先花一點時間回想一下,當我們還是小孩子的時候是否一整天都與朋友玩跳繩或是跳房子;這些跟彈跳力及敏捷度有關的遊戲?在作為孩子的時候,並沒有人告訴我們訓練跳躍與敏捷度的運動或練習動作,但我們卻能很自然而然的做出這些動作,因此,跳躍這個與生俱來的能力;早在我們2歲的時就會學習到的東西,也成為了日後長大無論是在日常生活或運動項目上,非常重要的訓練動作之一,它能讓我們在運動表現中提高爆發力及敏捷度。要跳的高又要敏捷性好!你是否忘了增強式訓練?在20世紀80 年代,增強式訓練(plyometrics)被帶到美國時,將跳躍作為一種訓練工具的出... 查看完整內容 |
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