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上一題
28應用肌肉阻力訓練常用的原則不包括
(A)超載原則
(B)分化原則
(C)動作排列原則
(D)效果的特殊性原則

答案：B
難度： 簡單
最佳解!
林東星 小六上 (2011/05/22)
阻力訓練四大原則 Ø超載原則（overload） 肌耐力經由訓練的過程來改善並增強，必須進行一種超越平常可習慣負荷的阻力訓練。藉由反覆的進行此超載負荷的運動模式，使肌力或耐力產生逐漸適應的作用，而達到個體肌力或耐力的增強，這就稱為超載原則。 Ø漸進阻力原則（progressive resistance） 在初期的阻力訓練中，應以較輕鬆簡單之負荷著手，以漸進的方式逐漸增加運動強度與持續時間，如此可減少運動引起之肌肉不適的現象。此外在安排運動計畫之中，切勿在太短時間內將運動強度、時間、頻率提升到設定之目標。運動強度之漸.....看完整詳解


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