速度訓練是短時間高負荷的訓練型態
“速度訓練”(Speed Training)一詞是指在ATP-PC系統(也稱為磷酸系統)下進行的接近最大強度(95-100%)的衝刺。根據經驗,如果衝刺持續時間不超過約7秒,並且連續兩次衝刺之間能得完全的恢復,則能保持接近最大強度的運動。
資料來源:https://healthylife-performance.com/speed-training/
28.下列何者不是速度訓練的原則? (A)速度訓練應在7-10歲的年齡最佳 ..-阿摩線上測驗