特殊性原則簡單說是發展身體某部分的體能,也就是說必須對身體某部分施以超負荷。如:多做仰臥起坐可以加強腹肌,多走路可以加強腳體能。所以常常看到足球選手雖有良好的腳體能,但是卻缺乏上半身的體能。因此,在設計運動計畫內容時必需要強化較弱的部份,進而提高全面性發展。
3、()「伸展操可以促進柔軟度,有氧運動可以改善心肺耐力」的講法是呼應運動訓練的..-阿摩線上測驗