Alan Su 大一下 (2013/04/11) 不論是專業運動員或是一般從事休閒運動的人,運動後產生延遲性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness, 以下簡稱DOMS)是很普遍的經驗。延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度,通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點,運動後5到7天緩解並完全恢復。DOMS常發生於從事不熟悉、不常從事的運動形態、或強度超乎平時的訓練,特別是在肌肉從事反覆離心收縮的運動(如下坡跑)時,常會導致延遲性肌肉酸痛。