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上一題
31.如果要透過重量訓練增進個人的『爆發力』，其訓練時負荷，為最大肌力的多少為宜？
(A) 80~100％
(B) 70~90％
(C) 60~80％
(D) 40~60%

答案：D
難度： 困難
最佳解!
Ej Lin 大一上 (2012/02/19)
葉憲清 運動訓練法 目標訓練/條件 最大肌力 肌肉肥大 爆發力 肌耐力 負荷強度 80-100% 80-90% 40-60% 30-50% 反覆組數 5-7 5-6 5-6 5-8 各組反覆次數 1-5 3-5 8-12 15-20 休息時間 3-5分 1-2分 3-5分 1-2分 .....觀看完整全文，請先登入
7F
鍾聖哲 大一上 (2012/06/19)
爆發力和最大肌力差別於，爆發力帶有速度所以重量負荷不宜太大。
8F
Chao Kuan Jia 大二上 (2013/05/28)
葉憲清前輩---數據哥
9F
謝謝阿摩已上榜 大四下 (2019/01/22)
『爆發力』40%~60%


31.如果要透過重量訓練增進個人的『爆發力』，其訓練時負荷，為最大肌力的多少為宜..-阿摩線上測驗