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 Ellis提出了"ABC"理論。

A指與情感有關係的激發事件(activating events)

B指信念(Beliefs),包括理性或非理性的信念

C指與激發事件和信念有關有的情感反應結果(Consequences)。

D(disputing) 指對非理論信念的干預和抵制;

E(effective)指導有效的理性信念或適當的情感行為替代非理性信念,異常的情感和行為。