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教甄◆家庭教育(家政科)題庫下載題庫

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32. 補充下列何種礦物質可舒緩孕婦發生腿抽筋(leg cramps)的情況？
(A)磷(phosphorus)
(B)鉻(chromium)
(C)鉀(potassium)
(D)鎂(magnesium)

答案：D
難度： 適中
最佳解!
高小安 大一上 (2019/11/13)
懷孕補充鈣質可以舒緩抽筋，但補了鈣還是抽...


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2F
CHUN 高三上 (2020/05/23)

1995年Dahle等人的研究發現，懷孕及哺乳會使孕婦及哺乳婦血中的鎂濃度偏低，鎂的缺乏症狀包括：肌肉震顫、運動失調、手足抽搐、便秘、抽筋等。


經由實驗組補充鎂，白天122毫克，晚上244毫克，與對照組比較，呈現有意義的效果，證實補充鎂可有效緩解因懷孕或哺乳引起的小腿抽筋。西元2000年Young及Jewell提出不支持用鈣來處理孕期腳抽筋，根據這2位學者的主張，補充乳酸鎂或檸檬酸鎂可有效緩解的腳抽筋現象。


但仍建議孕媽咪平時也多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉，可減輕「肌肉痙攣」的不適現象。




原文網址：https://kknews.cc/health/r9ovr4.html


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