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上一題
重量訓練中肌肉收縮的類型包括哪四種?
(A)等張、等速、等量、離心
(B)等張、等量、等力、等長
(C)等張、等長、等速、離心
(D)等力、等量、等速、離心
編輯私有筆記
答案:C
難度:簡單
3F
Ilid Kawlo 高一上 (2012/12/12 08:32)
離心收縮較容易產生運動傷害。
有離心收縮吧??
4F
大一上 (2013/05/30 20:38)
看C按A 這是在幹嘛!!!!!!!!!

5F
吳筱芳 高二上 (2014/05/30 08:37)
一、              肌肉收縮的類型

1.          等長收縮(Isometric):用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式(譬如手推牆壁)。又稱為靜態收縮(static)。

2.          等張收縮(Isotonic):用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮(dynamic),可分成向心收縮與離心收縮。

3.          向心收縮(Concentric):用力時肌肉長度變短的訓練方式。

4.          離心收縮(Eccentric):用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。

5.          等速收縮(Isokinetic):用力時關節移動速度不變的訓練方式(須有特殊的器材才能做到)

 

 

摘自:重量訓練概論 鄭景峰老師http://www.google.com.tw/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=1&ved=0CCwQFjAA&url=http%3A%2F%2Fweb.cc.ntnu.edu.tw%2F~andescheng%2FWT1.doc&ei=sM-HU7P0Hc_58QWJn4LQCA&usg=AFQjCNFTCLkaI7wP-3Tyk6d4s5vZVzqRfA