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上一題
實施重量訓練時,呼吸的方法是:
(A)用力時只能呼氣
(B)用力時只能吸氣
(C)用力時閉氣
(D)用力時呼氣,用力時吸氣也可
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答案:D
難度:適中
最佳解!
林彩恩 高三下 (2012/06/07 10:48)
身為健身教練  我一直對用力時吐氣這樣的說法很詬病  重訓動作可以分為肌肉的離心收縮和向心收縮  例如伏地挺身  主要訓練部位是胸肌  往下降時胸肌拉長是離心  推起來時胸肌縮短是向心  不論離心或向心  "肌肉都在用力 "  甚至有些選手特別強調離心訓練  離心反而比向心出更多力氣  也就是做伏地挺身時往下降反而比推起來出更多力氣  這是有可能的  因為離心訓練就是要在.....觀看完整全文,請先登入
7F
今年一定要上榜 高二上 (2015/06/01 20:51)
這種沒有出處的考題,真的把考生考倒了
8F
WZZ 大一下 (2016/11/27 05:43)

重量訓練時建議吐氣是怕引起努責現象。

9F
李姍姍 高二下 (2017/05/26 20:17)

自然呼吸

但建議用力時吐氣,因努責現象