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教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

上一題
40. 下列哪個動作可以改善下背的肌力?
(A) 大腿伸展
(B) 仰臥起坐
(C) 脊椎伸展
(D) 側蹲


答案:C
難度: 簡單
最佳解!
謝謝阿摩~考上正式 研一上 (2018/04/01)
資.....觀看完整全文,請先登...


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2F
許乃勻 大一下 (2019/05/28)

減緩下背痛的弓步蹲

 
改善下背痛最有益處的伸展動作,有時並非與背肌有直接的關係,我們反而可以從訓練大腿上方的髖屈肌(髂腰肌)著手。縮短且緊繃的髖屈肌會影響骨盆的正常排列,進而對椎間盤產生壓迫。 

弓步蹲是伸展髖屈肌的最佳選擇。如果您很容易感到下背痛,特別是長時間久坐的上班族群,就可以常做這個動作

40. 下列哪個動作可以改善下背的肌力? (A) 大腿伸展 (B) 仰臥起坐..-阿摩線上測驗