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睡眠週期可分成：

非快速動眼期（NREM)（占睡眠時間75％）及快速動眼期（REM)(占25％）。

非動眼睡眠又稱為慢波睡眠又可分成：第一期淺睡期（5％），第二期漸淺之睡眠（45％），第三期較深之睡眠（12％），第四期熟睡期（13％）。

不同睡眠階段的腦波變化，清醒期呈現的是β波，非動眼睡眠期第一階段(嗜睡期)呈現的是α波，第二階段呈現的是K複合體，第三階段呈現的是θ波，第四階段呈現的是δ波。而動眼期睡眠呈現的如同清醒時的β波。

REM的睡眠狀態：眼球快速運動，作夢，臉，頭部肌肉張力消失，身體動作，陽具勃起，呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深，由第一期循序進入第四期，90分鐘後再回到第一期並出現REM；再由第二期...

睡眠週期可分成：

非快速動眼期（NREM)（占睡眠時間75％）及快速動眼期（REM)(占25％）。

非動眼睡眠又稱為慢波睡眠又可分成：第一期淺睡期（5％），第二期漸淺之睡眠（45％），第三期較深之睡眠（12％），第四期熟睡期（13％）。

不同睡眠階段的腦波變化，清醒期呈現的是β波，非動眼睡眠期第一階段(嗜睡期)呈現的是α波，第二階段呈現的是K複合體，第三階段呈現的是θ波，第四階段呈現的是δ波。而動眼期睡眠呈現的如同清醒時的β波。

REM的睡眠狀態：眼球快速運動，作夢，臉，頭部肌肉張力消失，身體動作，陽具勃起，呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深，由第一期循序進入第四期，90分鐘後再回到第一期並出現REM；再由第二期到第四期，週而復始。睡眠前半夜以NREM睡眠之第三，四期熟睡期比例較多，後半夜REM睡眠之時間延長，第三、四期消失，天亮前會有短暫清醒。

整個夜晚大約會有4個至6個周期出現,而且動眼期睡眠階段(REM)會逐漸延長,等到最後一個周期,動眼期睡眠階段大約可持續一個小時。