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什麼是理性情緒行為治療(REBT)？

理性情緒行為治療 (REBT, rational emotive behavior therapy)
這是Albert Ellis發展出來的認知行為治療，企圖改變不適應的思考模式(非理性信念)，改善情緒及行為的反應。

核心的非理性信念為:

* 一個人在做每一件事時，一定要贏得每一個人的喜愛

* 有些行為是很糟糕或很缺德的，做這些事情的人，必須受到嚴厲的懲罰

* 當事情不是如我們所想要的那樣進行時，是很糟糕的

* 如果某些事情是危險或是可怕的，那麼人們就應該為這些事感到煩惱

* 如果可能的話，逃避生活問題比面對生活問題好些

* 一個人必須要有些事比自己所依靠的強或有利

* 一個人必須在各個方面都完全勝任，理性，並且達成目標

* 因為某件事情曾經影響了某人...

什麼是理性情緒行為治療(REBT)？

理性情緒行為治療 (REBT, rational emotive behavior therapy)
這是Albert Ellis發展出來的認知行為治療，企圖改變不適應的思考模式(非理性信念)，改善情緒及行為的反應。

核心的非理性信念為:

* 一個人在做每一件事時，一定要贏得每一個人的喜愛

* 有些行為是很糟糕或很缺德的，做這些事情的人，必須受到嚴厲的懲罰

* 當事情不是如我們所想要的那樣進行時，是很糟糕的

* 如果某些事情是危險或是可怕的，那麼人們就應該為這些事感到煩惱

* 如果可能的話，逃避生活問題比面對生活問題好些

* 一個人必須要有些事比自己所依靠的強或有利

* 一個人必須在各個方面都完全勝任，理性，並且達成目標

* 因為某件事情曾經影響了某人的生活，所以這件事會一直無限期地影響他的生活

* 一個人必須能夠完全且確實的自我控制

* 惰性與無為可以讓人感到快樂

* 事實上我們幾乎無法控制自己的情緒，而且也無法擁有某些想要的情緒


這些非理性的思考，會造成我們錯誤的期待，解釋，或者要求自我。

理性情緒行為治療個案輔導方法特色介紹：以理性情緒行為治療為基礎之個案處置方法之重點在於重組知覺與思考方式。個案工作師主動引導案主注意自已已成習慣的思考習慣及信念。REBT是一 個以理性認知為主、提出邏輯實驗性的思考型態，並配合注重教育功能之家庭作業，來對當事人思考傾向提出挑戰、進而改變其習慣性行為反應的治療諮商方法