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上一題
46.下列哪一種伸展方式較容易受傷？
(A)靜態伸展
(B)動態伸展
(C)彈震式伸展
(D)以上皆是。

答案：C
難度： 非常簡單
1F
林彩恩 高三下 (2012/09/28)

彈震不也是一種動態伸展嗎?

2F
Lin Sunny 大三上 (2021/01/27)

彈震式伸展（Ballistic Stretching）

顧名思義，彈震式伸展是利用彈震式的方法去改善活動的幅度，例如籃球運動員比賽前作深蹲跳，令腳的關節反應加快，及肌肉得到充分的伸展。

 

彈震式伸展除了具動態伸展的好處外，亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易使導致軟組織受傷，特別是關節勞損。故此，F.IM.S. Team Physician Manual中指出，彈震式伸展並不是一種理想改善柔軟度的訓練方法。


資料來源：https://www.sportsoho.com/pg/pages/view/19325...


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46.下列哪一種伸展方式較容易受傷？(A)靜態伸展 (B)動態伸展 (C)彈震式..-阿摩線上測驗