1‧以「正向」(positive)可行的敘述語言:是用一種個案「會」去做、「會」去想的描述,而不是「不會」去做或去想的敘述。如此,這個正向的敘述就會在個案的心中演出,抵制了負面的存在,並且也提供了一個可以達成的具體方向。例如,個案:「我不希望我再想到這件事情的時候會害怕。」諮商師可以詢問和個案負面相反的思考:「那麼(instead),你希望自己再想到這件事情時,自己是什麼樣子?」。 2‧以「動態」(process)的方式進行描述,宜具體、明確、行為化:目標的描述應該是猶如一場畫面流動的電影,是一連喘串的外在行動、內在想法的構成,而不是一幅靜止的圖案,這樣會使個案較容易去執行與完成。例如個案說:「我希望我更能面對自己已是殘障...
1‧以「正向」(positive)可行的敘述語言:是用一種個案「會」去做、「會」去想的描述,而不是「不會」去做或去想的敘述。如此,這個正向的敘述就會在個案的心中演出,抵制了負面的存在,並且也提供了一個可以達成的具體方向。例如,個案:「我不希望我再想到這件事情的時候會害怕。」諮商師可以詢問和個案負面相反的思考:「那麼(instead),你希望自己再想到這件事情時,自己是什麼樣子?」。 2‧以「動態」(process)的方式進行描述,宜具體、明確、行為化:目標的描述應該是猶如一場畫面流動的電影,是一連喘串的外在行動、內在想法的構成,而不是一幅靜止的圖案,這樣會使個案較容易去執行與完成。例如個案說:「我希望我更能面對自己已是殘障的事實。」諮商師遍接著問:「當你更能面對自己已經是殘障的事實時,你會做些什麼?想些什麼?和現在有什麼不同?」‧ 3‧由可以做到的、小步驟開始:目標的設定宜由小步驟開始,小改變可以帶出大改變,而且,容易達成的小步驟將會帶來個案成功的感受與對自己的信心,而願意繼續努力。常見諮商師詢問個案:「當情形可以有所好轉時,最先可以看見的徵兆是什麼?」、「當事情可以有所改善時,你想第一個可以做到的小小改變是什麼?」。 4‧存於「當下」的此時此刻(here and now):指所提出的解決方案是個案可以「立刻開始」或是可以「繼續」去做的行動。 5‧在個案「控制」之內:個案希望達成的目標,在個案的生活中必須是可行的,非無法達成的夢想。其中,特別需要注意的是,改變往往需要由個案來做,而非期待他人改變,因為希望別人改變是超過個案控制的。然而,由於SFBT相信個案與所處的環境是一種互動的關係,諮商師可以引導個案回憶當他做什麼不同於現在的行為時,對方就會有所不同,或者當對方不同時,個案又會如何回應,而來刺激個案思索所能努力的方向;如果對方是不能改變的,諮商師亦可引導個案要如何接受或調適之。 6‧用個案的「描述」:儘可能用個案描述事件的語詞或語言的習慣與層次來進行治療,這樣會較貼近個案的世界,較能促進個案在他的思考脈絡中進行。有時諮商師需要就個案的描述中聽出他的絃外之音,尤其是個案想要的目標所在。 7‧目標是需要個案花費心力去完成的:設定的目標不宜過度簡單,或者無意義到失去個案的投入與認可,當個案需要用心去完成目標且按照一般常理的速度改善時,個案較會有成就感,較亦負起責任,較容易提高個案個人的自尊。
46.焦點解決短期心理諮商(Solution-Focused Brief The..-阿摩線上測驗