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Locke目標設定論

1.有難度的目標

2.權變因素:文化、自信、承諾  (口訣：蚊子城)

3.成功條件，4個:  可承諾、可達成、可衡量、有報酬

目標設定理論的相關研究指出，設定的目標具有以下特性時，會有較好的激勵效果。

1. 目標定義明確(specific)：目標的定義包括衡量目標是否達成的標準，完成的時間等。
2. 目標挑戰性適當(challenging)：設定的目標具有一定挑戰性，但其難度又不超過個人的承受範圍，這樣的目標可以產生激發潛力的效果，反之，太簡單的任務容易讓人覺得無聊，太難的工作則讓人有挫折感。
3. 回饋：人們不僅應有目標，更應定期地得到有關這些目標的達成狀況。