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教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

上一題
48. 請問以保留心跳率(HRR)評估運動強度，一位安靜心跳率75 bpm的25歲男性，其相當於85% HRR的目標心跳率為多少？
(A) 102 bpm
(B) 166 bpm
(C) 177 bpm
(D) 195 bpm

答案：登入後觀看
難度： 非常簡單
最佳解!
魚兒魚兒游上岸 大三上 (2019/07/17)
220-25=195195-安靜心跳率75........


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2F
Jerry Tsai 大四下 (2019/10/08)

（220-25年齡-75安靜心跳率）☆0.85=102

...



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3F
景淵111年上岸了謝謝阿摩 大四下 (2022/05/01)

最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。對於安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案,若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響,其計算範例即可改依照下列範例：
1.  預估最大心跳率＝220－年齡－安靜時心跳率
2.  達運動訓練效果之心跳率：
　 有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)×50%～85%+安靜時心跳率

以本題為示範
預估最大心跳率:220-25-75=120
達運動訓練效果之心跳率:(220-25-75)x85%+75=177

4F
謝謝阿摩已上榜 大四下 (2022/06/13)

儲備心率 Heart Rate Reserve (HRR)

計算公式（Karvonen Formula）：
儲備心率 = 強度百分比 x ( 最大心率 - 安靜心率 ) + 安靜心率


48. 請問以保留心跳率(HRR)評估運動強度，一位安靜心跳率75 bpm的25..-阿摩線上測驗