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Bandura自我效能論提出自我效能來源包括:

1.自我成功經驗(精熟)
2.替代經驗　　　　　→(B)
3.語言說服                  →(C)
4.身心狀態

社會學習理論的創始人班杜拉（Albert Bandura）從社會學習的觀點出發，在1982年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動機產生的原因。