76 護理人員教導凱格爾氏運動（Kegel’s exercise），下列何者表示個案能正確使用骨盆底肌肉？
(A)深呼吸時能憋住呼吸至少 10 秒
(B)在解尿時，能控制尿液排泄速度
(C)憋尿時，小腹有明顯的收縮感
(D)放在陰道口的食指感到骨盆肌的收縮

答案：D
難度： 簡單

最佳解!
	sally112285 大二下 (2020/04/23) 如何找到正確的骨盆底部肌肉的方法：1.當... (內容隱藏中) 查看隱藏文字

yyyyqq 小一下 (2023/07/21)

小便時突然中斷解尿的動作，會陰處及肛門口肌肉會收縮，表示骨盆底肌肉有收縮。
嘗試停止放屁，肛門及周圍的肌肉收縮，就是骨盆底肌肉在收縮。
將洗乾淨的手指放入陰道內，嘗試收縮陰道，感覺手指被陰道夾緊，就是骨盆底肌肉在收縮。

來源：貴院衛教網站

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