教甄◆學前特教組題庫下載題庫

系統脫敏是引導來訪者緩慢地暴露出導致焦慮的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮的目的。

　　一般的，系統脫敏包括三個步驟。

　　1. 排列出焦慮的等級層次表。找出令來訪者感到焦慮的事件，並且用1—100之間的分數表示對每個事件感到焦慮的主觀程度，按照由弱到強的順序依次排列。

　　2. 進行放鬆訓練，以全身肌肉能迅速進入鬆弛狀態為標準。

　　3. 進行焦慮反應與肌肉放鬆相結合的訓練。此時的系統脫敏過程可以分成想像系統脫敏和現實系統脫敏兩種。想像系統脫敏是讓來訪者在全身肌肉放鬆的狀態下，由諮詢師進行口頭描述，來訪者進行想像。從最低的焦慮層次開始，想像當時的情境，當來訪者真正進入該情境後進行放鬆。隨後進入下一焦慮層次，並以此類推。現實脫敏是讓來訪者直接進入或者接觸導致焦慮的現實刺激中，讓他體驗焦慮。