教甄◆教育專業科目題庫下載題庫

醞釀前期：我沒什麼問題，都是別人的問題。（探索） 別人都在吵我，世界很不公平。

醞釀期：我有問題嗎？我到底有什麼問題？（探索、洞察） 我做了什麼，讓這個情形一直持續下去？

準備期：好像我也可以改變，準備要開始改變。（洞察） 原來我不敢表達，因為害怕，因為兒時的經驗。

行動期：主動以行動改變自己和環境。（行動） 
維持期：已經改變，想要維持這個改變。（行動） 
終止期：問題解決，不再發生，有自信自己面對問題。