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Meichenbaum的認知行為矯正法（CBM）：整合認知與行為（肯定、壓力免疫訓練、系統遞減敏感法楷模學習等），重自我教導與訓練。認為自我陳述對一個人的影響，如同別人的話所帶來的影響一樣多，因此改變當事人的自我語言，可以影響其採取的行動。