主題:自我效能的影響因素

自我效能的影響因素 　　班杜拉通過大量研究發現,自我效能感的形成與變化受以下四種信息源的影響,它們分別傳遞著一定的效能信息,影響人的效能水平。 　　1.直接性經驗 　　直接經驗,如行為成敗經驗,來自個人的親身體驗,對自我效能影響力度最大。成功的經驗可提高個體的自我效能感,失敗的經驗則會降低個體的自我效能感,而不斷的成功與失敗會使人建立起或高或低的穩固的自我效能感,使之不會因一時的挫折而降低,也不因一時的成功而提高,而且還會泛化到類似的情景中去。 　　2.替代性經驗 　　這是人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經驗。人類的許多效能信息都是從替代性經驗中獲得的。一個護士學生看到某個和自己水平差不多的學生完成了某項操作,會認為自己也能完成同樣的操作,從而增強自我效能感。反之,目睹同伴的失敗,又會降低其自我效能感,覺得自己也可能失敗。替代性經驗對自我效能感影響的關鍵之一是學習者與被觀察者的一致性問題。通常,學習者是通過與被觀察者的比較來評價自身效能的。 　　3.言語勸說 　　指憑藉說服性的建議、勸告、解釋、引導,通過改變人們的知識與態度來改變人們自我效能的一種方法。言語勸說簡便易行,然而由於沒有經驗基礎,形成的自我效能常缺乏牢固性。 　　4.其他因素 　　班杜拉在其「脫敏」研究中發現,心理狀態是影響自我效能的重要因素之一。成功的喜悅、失敗的悲傷都會導致個體自我效能感發生變化。平和、中等強度的情緒有助於自我效能的形成,而過度強烈的情緒會削弱自我效能的功效發揮。另外,個人性格、自控能力與類型、擁有的知識和技能、自尊水平、自信心、意志力、環境、他人的期望與支持等也可影響個體的自我效能。一般來說,充滿自信與自尊的人以及內控型的人自我效能感水平較高;氣氛融洽、環境愉悅可促進個體自我效能的建立與發揮。